مشاوره ترس

4 سال پیش
مشاوره ترس
   

مشاوره ترس، با هدف کاهش احساس وحشت فرد، از اتفاقات و یا عوامل مختلف توسعه یافته است. در مشاوره ترس نه تنها کاهش احساس ترس بلکه مقابله با آن نیز به فرد آموزش داده می شود. روانشناسان به شما کمک خواهند کرد تا مناسب ترین روش مقابله با احساس ترس را بیابید و با تمرین آن را کاهش دهید.

کلمات کلیدی:(مشاوره ترس |ترس |انواع ترس |درمان ترس)

مدت زمان مطالعه:۷دقیقه

مشاوران متخصص در مرکز مشاوره روانشناسی مجیب، با دریافت اطلاعات درباره:

  • احساسات
  • افکار و رفتارهای خاص
  • نوع واکنش

شما، در اطراف شی و یا وضعیت ترسناک، نوع خاص اختلال را در شما تشخیص می دهند. مشاوران برای حل مشکلات، کنجکاو به دانستن هستند. پس با دادن اطلاعات دقیق ما را در یافتن پاسخ و حل مشکلتان کمک کنید. بر اساس اطلاعات، سپس مشاور تصمیم میگیرد که کدام روش درمان برای شما مناسبتر است. تجربه مشاوران مرکز مشاوره مجیب نشان می دهد که تکنیک های جدید مشاوره رفتاری-شناختی در کاهش ترس بسیار موثر هستند.

برای بهرمندی از خدمات مرکز مشاوره روانشناسی مجیب میتوانید

 در تمامی روزهای هفته حتی ایام تعطیل از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب

 با شماره ۹۰۹۹۰۷۱۷۸۲ تماس حاصل فرمایید

مواجه با ترس هایتان شما را فردی قوی می کند. شما در هر بار روبروی با ترس هایتان و تمرین برخورد با آن، به فرد قوی تری تبدیل می شوید.

مشاوره ترس

چه مشکلاتی با استفاده از مشاوره ترس قابل حل است؟

ترس انواع مختلفی دارد. در واقع ترس بسیار گسترده است. ما به عنوان روان پزشک با انواع مختلف فوبیا ها روبرو هستیم که از جمله آنها می توان به :

  • ترس از شکست
  • ترس از تنها بودن
  • ترس از تاریکی
  • ترس از ارتفاع
  • ترس از مرگ
  • ترس از دلقک ها
  • ترس از حیوانات به خصوص حشرات و پرندگان
  • ترس از فضاهای بسته
  • ترس از جمعیت
  • ترس از روابط اجتماعی
  • و …

 اشاره کرد. خبر خوب آن است که بیشتر این اختلالات با مراجعه به مشاور ترس و بدون استفاده از دارو قابل حل هستند. شاید باورش سخت باشد اما نه تنها مشاوره متخصص می تواند ترس را با شبیه سازی وضعیت برای فرد کاهش دهد، بلکه با تمرین و توسط فرد می توان این ترس را به طور کامل کنار گذاشت. به این معنی که فرد به صورت کامل به روند عادی زندگی خودش باز میگردد.


مطالب مرتبط با این موضوع را می توانید در عناوین زیر مطالعه فرمایید:

ترس کودکان و نوجوانان را چگونه درمان کنیم

علت بروز ترس یا ترس ها در چیست

رابطه ی ترس از تاریکی در دوران کودکی و ادامه آن در سنین بالاتر


متخصصین مرکز مشاوره روانشناسی مجیب، در فضایی امن با توجه به نوع ترسی که با آن مواجه هستید، شبیه سازی موقعیت را انجام می دهند. آن ها نوع رفتار صحیح، کنترل شده و همچنین درک مثبتی از شرایط را به شما آموزش خواهند داد. این روند کنار روش های شناختی-رفتاری توسط مشاوران زبده مرکز مشاوره مجیب، ادامه خواهد یافت تا زمانی که فرد به ثبات از شرایط رسیده باشد.

برای بهرمندی از خدمات مرکز مشاوره روانشناسی مجیب میتوانید

 در تمامی روزهای هفته حتی ایام تعطیل از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب

 با شماره ۹۰۹۹۰۷۱۷۸۲ تماس حاصل فرمایید

 

چه زمانی باید از مشاوره ترس استفاده کرد؟

اضطراب و ترس پاسخ های عادی و قابل درک در شرایط استرس زا هستند. احساس ترس اگر شدید و متداوم نباشد بسیار مفید است. زیرا که فرد را از خطر اگاه می سازد. در برخی مواقع به نظر می رسد که پاسخ های غیر منطقی از منبع تهدید یا خطر دریافت می شود. به این معنی که در واقع مشکلی وجود ندارد. اما فرد با احساسا ترس مواجعه است. این احساسات میتواند به عنوان تهدیدی برای ادامه روند عادی زندگی در نظر گرفته شوند. زیرا که روند عادی زندگی فرد ممکن است به واسطه این ترس دچار مشکل شود.

شما شاید به صورت دقیق متوجه نشدید که برای وضعیت و حسی که در آن هستید به مشاور نیازمندید یا خیر؟ از نشانه های بارز آن می توان به اختلال در روند عادی زندگیتان اشاره کرد. اگر ترس از چیزی و یا شرایطی روند عادی زندگی شما را مختل می کند و یا از لحاظ فیزیکی دچار تغییرات شدید می شوید. بهتر است برای کنترل شرایط به مشاور مراجعه کنید. اما از برخی از علائم فیزیولوژیکی که ترس ایجاد می کند میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

  • تعریق
  • تیک های عصبی
  • لرزش اعضا بدن
  • تنگی نفس و درد در قفسه سینه
  • افزایش ضربان ثلب
  • سستی
  • حالت تهوع
  • گیجی
  • و …

تکرار این عوامل می تواند حال شما را به مرور بد و بدتر کند و قطعا با توجه به شرایط فیزیکی که بدن شما در لحظه ترس دچار آن می شود احتمالا توانایی مبارزه با مشکل ترس را به تنهایی ندارید. مشاور متخصص با توجه به علم روان درمانی بهترین انتخاب برای کنار شما بودن در حل این مشکل است.

متخصصان در مشاوره ترس چه روش های درمانی را استفاده میکنند؟

برای ترس های ساده، روش های درمانی اغلب ساده هستند. مانند مراقبت هایی که خود فرد به صورت تدریجی می تواند با تمرین در خانه به آن ها برسد. اما ترس های شدید و حاد عموما به جلسات و یا تماس های طولانی تر و متداوم تری برای بهبود نیاز دارند.

به طور خلاصه سه روش درمانی وجود دارد:

  • درمان با گفتگو
  • درمان شناختی-رفتاری
  • گروه درمانی

درمان با گفتگو : مشاور سعی در بحث کردن پیرامون مسئله وحشت آور برای فرد را دارد. در اینجا مسئله به صورت کامل باز می شود. فرد میتواند احساسات خود را بیان بدون هیچگونه خجالتی بیان کند. در اینجا ریشه ترس پیدا می شود و روش درمان مناسب با صحبت کردن آرام آرام در فرد ایجاد می شود.

درمان شناختی-رفتاری: رایج ترین روش درمان ترس است. در این روش نحوه برخورد فرد با شرایط توسط خود فرد بازبینی می شود. این در حالی است که مشاور از یک سو سعی دارد نحوه ی مقابله با ترس را به فرد به صورت ساختار یافته ای اموزش دهد. در این روش درمان فرد برخی از علل پیچیده ناشی از اضطراب خود را کشف میکند. که کمک کننده در درک بهتر تصویر واقع گرایانه ای از مشکل است.

گروه درمانی : درمان گروهی برای کمک به فرد در غلبه به ترس هایش می تواند مفید باشد. اما به عنوان روش درمانی توصیه نمیشود. این روش بیشتر برای تنظیم حال روحی فرد در طی درمان و یا پس از آن به منظور حفظ انگیزه در فرد انجام می شود. امید و حمایتی که فرد از دوستان خود در گروه درمانی دریافت میکند می تواند روند بهبود فرد را سرعت بخشد.

مشاوره ترس

سخن اخر پیرامون مشاوره ترس

باید بدانید که تمامی روش های مشاوره ای عموما روش هایی تدریجی و کنترل شده اند. مشاوران مرکز تخصصی روانشناسی مجیب برای کنترل و کاهش ترس به افراد کمک می کنند تا:

  • الگوهای تفکر جدیدی را در خود ایجاد کنند
  • نوع رفتار خود را در شرایط بتوانند کنترل کنند

که باعث افزایش سطح سلامت در زندگی و روابط اجتماعی شان باشد.

مرکز مشاوره مجیب تمرکز خود را در مشاوره ترس بر روی:

  • ایجاد استراتژی های مقابله با افکار منفی برای مدیریت ترس
  • یادگیری تکنیک ها و ابزار هایی که در دراز مدت برای فرد قابل استفاده باشند
  • یادگیری روش های ارام کردن خود برای تسکین اضطراب
  • یادگیری روش های تنفس صحیح
  • درک علل ریشه ای ترس برای فرد
  • بررسی افکار، احساسات و رفتارهایی که به برطرف شدن ترس کمک خواهد کرد.
  • و …

قرار داده است. متخصصان در مرکز مشاوره مجیب به فرد برای درک احساس ترس کمک می کنند. سپس پس از تجربه حس ترس به صورت کامل نحوه رها سازی آن را با فرد تمرین می کنند. به عبارتی ما در مرکز مشاوره مجیب معتقدیم که چگونگی رفتار و برقراری ارتباط با ترس است که اهمیت دارد. ما به شما کمک می کنیم تا با ترس هایتان دوست شوید، آنها را بپذیرد و کمتر به آن ها واکنش نشان دهید.

برای بهرمندی از خدمات مرکز مشاوره روانشناسی مجیب میتوانید

 در تمامی روزهای هفته حتی ایام تعطیل از ساعت ۸ صبح تا ۱۲ شب

 با شماره ۹۰۹۹۰۷۱۷۸۲ تماس حاصل فرمایید

برای مشاوره در این زمینه ، می توانید از طریق تلفن ثابت سراسر کشور ، از ساعت ۸ صبح الی ۱۲ شب با شماره ده رقمی ۹۰۹۹۰۷۱۷۸۲ تماس بگیرید.

0
برچسب ها :

بدون دیدگاه